年齢と共に筋力が減り、体脂肪も付いてきたというのを長年感じていました。大手のフィットネスクラブでスタジオレッスンやプールなどの経験はありましたが、イマイチ効果を感じられていませんでした。一念発起して、筋力トレーニングをしてみようと思い、しっかりと指導してもらえるジムを探していたところPATRIOTと出会いました。継続して通うことで身体が変わってきたことが目で分かるようになり、また行く度に発見もあるため楽しく通えています。スタッフの方はとても穏やかな方で指導もわかりやすく、完全個室でトレーニングに集中できるので余計なストレスなくトレーニングできるのも気に入っています。
【運動に最適な時間は朝】 朝のトレーニングはメリットがたくさん！
朝トレを取り入れた日は一日代謝の良い状態で過ごせるばかりか、モチベーションが上がって仕事にも良い影響を与えるなど、メンタル面での副次的効果が高いことが大きなメリット。
早起きは三文の徳。朝にさっそく体を仕上げれば、良いスタートを切れるに違いありません。
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食欲を抑えて無駄なカロリー摂取を防ぎます。
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脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動
脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは「早朝」の交感神経が活発に働いている時です。交感神経が優位に働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で、筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があります。1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつながります。脳もシャキッと目覚めるので、朝をダイエットタイムとして活用するのはおすすめです。
Staff
経験や知識が豊富なトレーナーによるレッスン
お客様の成果紹介
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STEP02
ようやく自分に自信が持てました！ 30代 男性
そろそろ痩せないとマズい…そう思っていた矢先、ついに健康診断で引っ掛かり一念発起して地元のジムに通い始めました。
自己流でマシーンを使ってトレーニングするものの、もっと効果を上げたいと思いPATRIOTとの併用を開始。
食事療法と併せて、開始2週間で体重が3kg減ったのには驚きました。毎日体重を測って減っていくのを見るのが楽しいし、ズボンがブカブカになっていくのが嬉しいです。スクワットで重い重量を上げられるようになっていくのも面白いですね。
結果が出ることで気持ちもポジティブになり、前より活動的になった気がします。
Access
地域の皆様のボディラインづくりをサポート
概要
| 店舗名 | PATRIOT |
|---|---|
| 住所 | 〒311-3116 茨城県東茨城郡茨城町長岡3481−655 |
| 電話番号 | 070-8586-3945 |
| 営業時間 | (月)~(金)9:00～22:00 / (土) 9:00～17:00 |
| 定休日 | (日) |
アクセス
これまで数々の筋トレやストレッチ、柔軟の指導を手掛けてきた実績多数のトレーナーによるサポートが拠点を構えている茨城で話題を集めています。安心価格でご提供していますので、いつでもお気軽にお問い合わせください。
特徴
地域密着型のパーソナルトレーニングジムで水戸市の方々からも満足のお声を頂いております
トレーニング60分間はあなただけのための時間。完全個室で人目を気にせず、ダイエットを成功へと導きます！
1. ダイエットのプロによるマンツーマントレーニング
自己流のダイエットが続かない一番の要因は、正しい方法論に基づいていないので成果が見えにくく、モチベーションが下がってしまうというところにあります。
自分を変えたい！でも難しい！どうしてもトレーニングによる負荷や食事制限というのは一人では難しいものです。
だからこそ、あなたの成功にしっかりと寄り添い、目的達成に向けて一緒に頑張るトレーナーが必要です。
しっかりとダイエット理論を身につけたマンツーマンの専属トレーナーがいればダイエット成功までの徹底的に支えることが出来ます。
2. あなただけの特別ダイエットプログラム
一人ひとり体型はもちろん、性格や生活習慣も異なります。しっかりとカウンセリングをさせていただいた上で目標を明確にし、それを実現するためのあなただけのオリジナルプログラムをダイエットのプロがご用意します。
また、大事になってくるのがトレーニングの「フォーム」です。フォームの修正もその場でできるので質の高いトレーニングを受けることができます。そのため目標により近づくことができるのです。
3. 完全個室で人目を気にせずトレーニング
トレーニングルーム貸し切りの完全個室だから、大人数ジムでありがちな「人の視線が気になる」などの心配は一切ありません！
トレーナーもマンツーマンであなたの指導に当たるので「一人でダイエットは続かない…！」と思っているあなたにもぴったり。
プロのトレーナーが、トレーニングの60分間、1対1で全力サポートしていきます。
イオンタウン水戸南店から徒歩5分と水戸市の方々からもアクセス至便。
充実の設備とサービスで、お子様連れから高齢者の方まで、
どなたでも安心してご利用いただけます。
さらに、自体重を利用するトレーニングツールや全身くまなく鍛えることができる複合マシンなど本格的なトレーニング設備を完備しておりお客様のボディメイクをサポートします。
プロのトレーナーやトップアスリートの方にもご満足いただけると自負しております。
User’s Voice
お客様の声を一部ご紹介
私は30代になってトレーニングに興味を持ちジムを探し始めてここのパーソナルジムは２箇所目になります。トレーニングは好きですが1箇所目のジムはいつもカチカチのお勉強をしに行っている感覚に疲れてしまい…。(色んな難しい筋肉の名前を言われても覚えられませんでした…)
コロナ禍もあり遠のいてしまい、、
でもやっぱりトレーニングをしたくて出会ったのがこちらのジムでした！私の苦手な事、好きな事、お酒が好きな事、体の不調など、、包み隠さずお伝えしトレーニングの都度日々のことを報告します！
それがとても気持ち的に楽でマイペースで続けられるので嬉しいです！
トレーニングは身体の調子を考えながらもきちんと追い込んでくれます！毎回しっかり筋肉痛です。
でもやった感がほしい私には嬉しい痛みです！！
女性特有の身体の変化もあるのでこれからもマイペースにトレーナーさんに相談しながら私のペースを一緒にみつけてもらいたいなと思っています！
パーソナルジムって緊張すると思うしトレーナーさんとの相性はかなり重要だと思いますが
ここのトレーナーさんは真面目そうに見えて
しっかり笑わせてきます。
そういう所も気を使わず楽しくトレーニングできるポイントなのかなと思います！！
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プライベート空間でかつ清潔感もありとてもお気に入りのパーソナルジムです！
トレーニング内容は個々の目標に合わせて組み合わせてくれました。
的確な食事指導もしてもらえてます。
これまで自己流で筋トレをしてた人はもちろん、なかなか筋トレが続かない人にもオススメできます。
知識のあるトレーナーさんが丁寧に教えてくれるので安心してトレーニング出来ます！(30代 男性)
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どうしても１人だと長続きしないのでこちらに通い始めてました
爽やかなトレーナーさんがマンツーマンで丁寧な指導をしてくれます。プライベートジムなので周りを気にすることなくトレーニングに集中することができます。また食事やプロテインの適切な摂り方など色々教えてくれます。目標の身体になるためどこをもっと鍛えるとよいかなどを考えてくれてトレーニングメニューに組み込んでくれます。これからもお世話になります！(20代 男性)
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産後15kg増えて、ジムに通うのも恥ずかしい…。なんとかしたくて重い腰を上げ体験を申し込みました。厳しいトレーナーさんだったらと不安はありましたが、爽やかなわりとイケメンな方です。トレーニングは楽ではないので行くのに億劫になることもありますが、的確なアドバイスと程よい距離感の上手なコミュニケーションのおかげでトレーニング後はいつも行ってよかったと思います。また他の会員の方と鉢合わせるようなこともなくプライバシーにもうまく配慮されているので安心して通えます。
(40代 女性)
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